[...] a nawet jeśli zdarzy się jakieś odstępstwo to wliczam je w kcal i makro. Czyżbym doznał jakiegoś załamania metabolicznego przez tamtą pseudo dietę? Dodam że pod koniec poprzedniej diety, samopoczucie było słabe, często zmęczony, senny, libido też cieniutko. Odkąd zacząłem jeść więcej i po swojemu wszystko wróciło do normy, a libido [...]
A łączyłes trena z masterem ? Leciałem do świąt tren a + tren e + master prop i do tego przez jakiś czas test base przed treningami. Potężną siła i fajne nabicie, twardy jak skała, agresja dość spora a i syfi mnie dość mocno od mastera to troche denerwujące jest, po odstawieniu mastera syfienie się skończyło.
[...] być mocno obciążająca dla kolan. Dobrze więc wykonywać to ćwiczenie jako ostatnie, aby maksymalnie przepompować czwórki. https://www.youtube.com/watch?v=D-aftlXh7tE Rolka na przedramiona Ćwiczenie polega na wykorzystaniu obciążenia, które umieszczone jest na sznurku, którego część jest zaczepiona na metalowej rurce, a drugi koniec z obciążeniem [...]
[...] to mogę dorzucić T3 bez SAA w tle ? Czy może lepiej będzie wrzucić clena albo jakiś termogenik ? Mam w zapasie novo 100+20, clena, termogenik Slim Xtreme, Oczywiście badania przed w trakcie i po będą, chodzi o czysto teoretyczną sprawę czyli zastój, nie chce też wrzucać tego na początek diety żeby mieć czym zaatakować w momencie kiedy waga stanie [...]
[...] mnie zajęcia grupowe opierają się także na zdrowej rywalizacji, jeśli ktoś chce robić swoje i inną ilość powtórzeń to może sobie zrobić sam lub ze znajomymi. Padł też argument, że niektórzy przychodzą rano tylko spocić się przed pracą, zadaję więc pytanie- czemu nie zrobić 3 rund w te pół godziny na luzie, tylko poobcinać repy i skończyć całość?
[...] słabosci. Trafiłam jednak do bardzo wyczynowej i młodej grupy. W ciagu 3 mies . mam juz 2 powazną kontuzję. Zawsze jest to moja wina. Tzn. nadmierna obrona z mojej strony przed rzutem Ippon seoi nage. Najchętniej przez 1 rok nie wykonywałabym tej techniki. Boje się po prostu, że ktoś skręci mi łeb.I tu pytanie do Judoków. Czy jest jakas [...]
[...] potas, sod- zaleca sie nawet picie wody z sola himalajska). Poza tym omega 3 i witamine D Zwykle staram sie jesc dosc duzo warzyw. Ostatni jadlospis ma tylko kapuste kiszona, bo wyzeram co mam w domu przed zakupami :) Co do rodzaju tluszczu to samo: wyzeram co mam w domu przed zakupami. Zwykle jem duzo ryb na kolacje : makrela, losos z awokado
Ćwiczę zawsze na czczo przed pracą. Później w pracy jem śniadanie. Na śniadanie zawsze zjadam: - 50g gotowanych płatków owsianych - 1 banan - 1 kiwi - 30g białka - kilka orzechów Jednak z tego co wyczytałem na forum, może to nie być optymalne dla mnie rozwiązanie, ponieważ jeśli zjem płatki owsiane, to dostarczę od razu węgli do organizmu i [...]
Skvrwiel to skvrwiel i każdy zasługuje na tą samą karę. Tylko tamtego skvrwiela z Włoch Europa uratowała przed śmiercią, a on w ramach podziękowań chciał zgwałcić Włoszkę. Ten Polak to po prostu chory poj**, który zasługuje na odsiadkę z homoseksualistami. Dokładnie tak;) Agares a co jest twoim zdaniem złego w "idei" Socjalizmu? Pytam zupełnie z [...]
[...] mi brzuch' a w domu czuję się świetnie, nie jest to też kwestia psychiki, oczywiście stres ma tutaj duży wpływ ale nie jest on głównym winowajcą problemów, gdyby tak było przed moją pierwszą dietą z wysokim błonnikiem, także odczuwałbym jakieś dolegliwości a takowych nie miałem. Moim zdaniem mam jakiś problem z florą bakteryjną, ale to tylko [...]
[...] położenia, bo zamiast ściągnięcia nóg muszę się najpierw cała "odrolować" bo znajduję się w pozycji bardziej zbliżonej do horyzontalnej. Na T2B kończę ruch z kolanami przed tułowiem i do tej pozycji bez wysiłku doprowadzam się dobrym swingiem, dynamiczny wprost nóg dodaje jeszcze momentum w tę stronę i jedynym problemem jest mocny chwyt i [...]
Powiedz cos o dnp i ślinie, dobrze będzie jak tak polecę lc i 2iu novo przed treningiem? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 05/01/2018 01:03:55 Kombinacji od groma, zalezy jaki cel/etap cyklu, czy typowe ciecie pod katem dnp, czy masa z uzyciem dnp w tle, jakies micro cykle jak juz gadalismy. Ogolnie pod katem wycinki, 2iu novorapidu przed [...]
Skvrwiel to skvrwiel i każdy zasługuje na tą samą karę. Tylko tamtego skvrwiela z Włoch Europa uratowała przed śmiercią, a on w ramach podziękowań chciał zgwałcić Włoszkę. Ten Polak to po prostu chory poj**, który zasługuje na odsiadkę z homoseksualistami. Dokładnie tak;) Agares a co jest twoim zdaniem złego w "idei" Socjalizmu? Pytam zupełnie z [...]
Legs 1 1.Przysiady ze sztangą na karku 8x60kg 8x80kg 8x85kg 8x90kg 8x95kg 8x100kg 8x105kg 8x110kg 6x110kg https://www.youtube.com/watch?v=9OSeIonorRU&feature=youtu.be 2. Wyciskanie na suwnicy 8x260kg 8x260kg 8x260kg 10x250kg 12x250kg+ 3. Wykroki na smithcie-zamieniłem na prostowanie ud na maszynie siedząc 10x7 x5 4. Uginanie podudzi leżąc na [...]
Staruszka woziła wnuki do szkoły xD niemiec płakał jak sprzedawał xD u mnie sztygar kupił fure chyba za 25koła normlanie stoja za chyba 27 czy jakos tak ze ciut taniej kupił i mu yebły wtryski chyba 10 koła koszt z robocizna xD haha 4 wtryski ale gadał cos ze chyba na razie dwa wymieni ale choj tam niewiem co zrobił xD dzwonił do typa to mu [...]
[...] ocet dziala cuda. Dzis mialem isc na trening i cxulem znowu jakies odbijanie sie gorycz e gardle, mowie tak byc nie bedzie, poszedlem do sklepu kupilem ten ocet i kilka min przed treningiem wypilem 1,5 duzej lyzki octu z jakimis 30-40ml wody no i bajka nagle wszystko odeszlo, na treningu zginalem sie wyginalem napinalem brzuch i nic sie nie [...]
[...] ketozie było bardzo biednie z hormonami. Co w dość krótkim czasie przekładało się na niekorzystne zmiany w składzie ciała po wyjściu z ketozy. Niemniej jednak to po dużych redukcjach - nie jakieś 10 kg ale te dziesięć razy kilka. I na bank z hormonami już przed redukcją nie miały idealnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-01-04 22:10:58
[...] Conditem może sprawić, że Matt Brown przestanie myśleć o emeryturze Nieśmiertelny chciałby zmierzyć się z podopiecznym Grega Jacksona. Po trzech porażkach z rzędu a przed pojedynkiem z Diego Sanchezem (27-11, 16-11 w UFC) zaplanowanym na listopad 2017r. Matt Brown (21-16, 14-10 w UFC) ogłaszał, że będzie to walka, po której zakończy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Omega Extreme - 2x do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Ashwagandha - na noc Glukozamina - 2x do posiłku Bcaa Powder - 10g podczas treningu i do posiłków Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.350g całe jaja + 100g pieczywo żytnie + 5g olej kokos 2.150g pierś z kurczaka [...]
DT 6ripley- Open2kXX ;-)
